Koliko puta ste otišli u šumu nakon napornog dana i tokom kratke šetnje, okruženi krošnjama drveća i horskom pesmom ptica, osetili neverovatan nalet pozitivne energije? S obzirom na užurban život koji mnogi od nas danas vode, ovo se čini kao univerzalno iskustvo – utočište od stresa i zagađenja pronalazimo u zelenim (ili plavim) oazama.
Pozitivan uticaj zelenila na naše mentalno i fizičko zdravlje potvrđuju i brojni naučni radovi: primjera radi, istraživači iz Kanade proračunali su da je vrijednost jednog tamošnjeg parka iz ove perspektive veća od 4 miliona kanadskih dolara – i to u toku samo jedne godine.
Bez obzira na to koliko je bliska naša veza sa prirodom, kao ljudi modernog doba uvijek možemo dodatno da ojačamo ovaj delikatan odnos – da osluškujemo pažljivije, opažamo detaljnije, iskusimo dublje, poštujemo više, osjećamo intenzivnije.
Kako možemo svoju povezanost sa prirodnim okruženjem podići na viši nivo – i to uz obostranu korist?
Pronađite omiljenu zelenu ili plavu oazu u svojoj blizini. Bez obzira na to koliko nam prijao bijeg iz gradova u divljinu, većina nas to praktikuje samo nekoliko puta godišnje. Zato je bitno da i u svom okruženju pronađete to jedno mesto (ili više njih) koje će vam pružiti spas od gradske vreve, bilo to lokalno jezero, botanička bašta, park… Umjesto odlaska na ručak u restoran, sa prijateljima možemo da organizujemo i piknik u šumi.
Upoznajte živi svijet oko vas. Nije dovoljno samo da boravimo u prirodi. Sledeći korak jeste da je bolje upoznamo. Na internetu ćete pronaći bezbroj aplikacija kao Google Lens uz pomoć kojih ćete obogatiti svoje poznavanje živog sveta – primjera radi, ako biste pretražili insekte koji vas podsjećaju na džinovske komarce i zastrašuju, saznali biste da su u pitanju dvokrilci iz roda Tipula. Izgled može da zavara tako da oni za nas ne predstavljaju opasnost i ne sisaju krv. Zapravo se hrane nektarom i bez njih bi vegetacija bila teže oprašena što znači da su veoma korisni.
Uprkos tome što nas je napredak civilizacije u određenom obimu diskonektovao od prirode, istovremeno nam je doneo nove, korisne načine da očvrsnemo tu delikatnu vezu. Na nama je da ih iskoristimo u prave svrhe.
Iskusite prirodu svim svojim čulima. Bez obzira na to što raspoloženje možemo da popravimo i samo tako što ćemo provoditi vreme u prirodi, mnogo je efikasnije kada pri tim posjetama aktiviramo sva svoja čula.
Pored toga što lavanda svojim ljubičastim cvetovima oplemenjuje prizore nekog pejsaža, njen miris umiruje. Hrapava kora drveta pod prstima pruža posebnu senzaciju i osećaj prizemljenosti. Od maja do avgusta traje sezona izuzetno ukusnih i zdravih šumskih jagoda, koje je moguće brati i na obližnjim planinama. Naposljetku, da li su nam uz šum talasa na plaži zaista neophodne slušalice koje bi blokirale buku?
Priroda je znatno više od onoga što je moguće sagledati očima, zato veća prisutnost u momentu rezultuje većim uživanjem.
Oplemenite svoj životni prostor biljkama. Nekada, usljed obaveza na poslu ili kod kuće, možda ne možete sebi priuštiti boravak u prirodi. Zašto onda prostor u kojem ste najčešće ne biste obogatili sa nekoliko saksija biljaka?
To može biti kaktus na kancelarijskom stolu ili začinsko bilje u kuhinji koje će ozeleneti vašu svakodnevicu i učiniti hranu aromatičnijom. I ne samo to: vegetacija prečišćava vazduh i ima indirektne posljedice na unapređenje našeg zdravlja.
Ako imate dvorište ili terasu i aspiracije ka baštovanstvu, iskoristite ih za uzgajanje cvijeća i povrća, napravite kućicu za ptice i upijte sve mirise, zvukove, ukuse i teksture svog okruženja. Naposljetku, kroz veće prožimanje sa prirodom, bilo to na otvorenom ili među četiri zida, mi je više cijenimo, a samim tim vodimo više računa o njoj.
IZVORI
https://findingnatureblog.files.wordpress.com/2022/04/the-nature-connection-handbook.pdf
https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/research/our-top-tips-connecting-nature-improve-your-mental-health
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmolb.2021.709395/full
autorka: Jelena Kozbašić
